上了高中，感觉整个人都不对劲了，怎么办？

上了高中感觉整个人都不对劲，每天上不完的课，考不完的试，情绪也越来越不稳定，遇到一点点小事就会崩溃！

绞尽脑汁地做出一道选择题，结果选项里没有自己做出的答案；厚厚的模拟题像是永远都写不完的，真的好无力；无论怎么努力学，成绩好像丝毫没有变化，似乎漏洞永远也填补不完……

每天都感觉度日如年，内耗、焦虑、自我怀疑好像看不到头，进入高中以后有几件事你一定要明白：

01  拥有一个好身体比你刷了多少题都管用

高考是一场持久战，不仅考验你的毅力，还有你的身心健康。

因熬夜晚睡，导致白天在学校精神不振；为了节省时间，早上上学路上匆匆往嘴里塞一个面包；甚至晚上洗完头之后怕耽误时间，未吹干就直接睡觉，导致第二天起床头隐隐作痛……

高中时间紧迫，健康就显得尤为重要。生病倒下的时间损失，绝不仅仅只是请假的几天落下的课程。特别是到了紧张的高三阶段，你不仅要拼学习能力，还要拼体力。

精力充沛，头脑灵活，更容易在平日的学习和考试中进入最佳状态。拥有一个好的身体，再也找不到比之这更重要的事情了。

02  高中是场持久战，要学会磨砺出高中心态

高中学习很难，高中学习很苦，高中学习有点情绪化很正常：考试差了心态就崩了；作业不会做了，立马就委屈了；被老师批评了，立马就不想学习了；这种情绪化倾向，除了加剧内耗对解决问题，没有任何作用。

考试没考好，对自己发脾气，折磨自己下次就能考好了吗？做不出来题，就慢慢学，学不会的地方，耐心用各种方式搞懂！

畏难、逃避、不能帮你们解决问题。你要相信，高中就是你们的炼金石，勇敢的人会把它当做历练从中找到方法，然后不断成长！

03 不盲目跟风，不盲目学习

不要看到×××用什么资料、上什么补习班，就觉得自己不去那么做就会落后于人；不是大家都在做什么，你就做什么。

不要盲目跟风学习，要有适合自己的学习方法和节奏。知道自己每个阶段应该做的事情是什么，怎样去完成它，适合自己的才是最好的。

04  如果觉得自己长时间状态不佳，学会按下暂停键及时调整

如果觉得不想学了或者学累了，要允许自己放松一下，听歌、大吃一顿、慢跑、散歩、逃跑一次晚自修等等，都是可以的。学习了这么久，奖励一下自己很正常。请听着自己的声音走走。

05  学会自我排解

人们总是很擅长安慰别人，却不擅长安慰自己。那就学会用给别人排忧解难的思维来排解自己。

不要因为一次的失利就去极力否定自己，特别是否定自己努力的意义。“努力不会说谎”，只是一定程度上需要时间的沉淀。

06  用小进步去撬动大前进

老想着，这周末回家学3个小时物理，下一次考试就能从30分，怒涨到80分。这是白日做梦。

你需要先成功提分一次了，享受到提分的爽感，享受到同学们不一样的目光，老师对你不一样的待遇了，你才会真正爱上提分这件事情。

07  高中没有捷径可走

不要妄想着现在不努力，等到高三了最后灾在网络上找到“高考××天提升×百分”的所谓“奇迹”来麻痹和安慰自己。同样的，结果不会辜负努力的人，你走的每一步都算数。

你要前进，就不能要求没有风暴的海洋。你不想止步于现在的状况，就立刻行动起来，专注于一个目标，别犹豫，别停下，别回头，别抱怨，就算咬牙也要坚持住！没有人能让你输，除非你不想赢！